8 horas de sueño es, por regla general, la cantidad de horas de sueño recomendadas para un buen descanso. Durante estas horas, nuestro cuerpo asume un estilo, más o menos común para descansar. ¿Pero hay una posición realmente aconsejable?

¿En qué posición duermes?

1. Vientre

Uno de los estilos más comunes es dormir boca abajo. ¡Esta es la forma más recomendada para los dermatólogos porque evita las arrugas!

Sin embargo, no podemos evitar hablar de las principales desventajas de dormir boca abajo, esta es también una de las mejores formas de roncar. Una forma de evitar este problema es dormir de lado o colocar una almohada debajo de las rodillas. Incluso de esta manera, es mejor tomar una almohada baja, para evitar la presión en la región lumbar. Las personas que duermen hacia arriba tienden a ser más discretas.

Otra variación de esta forma de dormir es dormir con los brazos cruzados. Si es tu forma de sentirte más cómodo, es porque eres una persona defensiva y algo tensa.

2. Vientre abajo

Dormir boca abajo es una de las peores posturas de salud, que causa dolor de espalda y derrame cerebral. Esta posición no se recomienda para mujeres con senos fuertes y mujeres embarazadas. Tampoco es muy bueno para las arrugas y las marcas de expresión.

Las personas que duermen en esta posición tienden a ser personas que no se ven perturbadas por los problemas cuando duermen con los brazos abiertos. También son personas conservadoras a las que no les gustan mucho las críticas.

3. Duerme de lado

Uno de los beneficios asociados con esta forma de dormir son las arrugas. Por otro lado, ¡probablemente ya te has despertado con las marcas de almohadas en tus mejillas!

También conocida como posición fetal, este es uno de los métodos de sueño más recomendados.

Pero incluso en esta posición hay un lado más recomendado que el otro. Mientras duerme del lado derecho, usted favorece el funcionamiento del corazón siempre que no ejerza presión sobre él.

Por otro lado, en caso de embarazo, el mejor lado es el lado izquierdo, de hecho, usted garantiza, un mejor flujo sanguíneo y nutrientes llegan a la placenta. También es una forma cómoda de dormir y es por eso que se usa durante las clases de Pilates o durante la relajación.

4. Camino libre

Los brazos de un lado, las piernas del otro, la cabeza hacia los pies y los pies hacia la cabeza … de todas las formas de dormir, esta es más difícil de calificar, ya que reúne todas las diferentes formas de dormir! Y esto porque cada día su forma de dormir es diferente.

Sin embargo, e independientemente de cómo dormir, hay una idea importante para recordar: si te duermes y te despiertas en la misma posición, es solo una coincidencia. En realidad, es casi imposible permanecer despierto durante la noche, y en el caso de que ocurra, es probable que sienta dolor durante el día.

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