Pasamos 1/3 de nuestras vidas durmiendo, por lo que es importante tener un buen colchón bien instalado, acostado, un colchón que promueva un buen sueño, para recuperarse realmente. Si tiene un modelo antiguo o no le queda bien, puede tener dolor de espalda cuando se despierta por la mañana. Es hora de cambiar los colchones, y elegir bien no es necesariamente obvio. Aquí hay algunos consejos valiosos que lo ayudarán a elegir su colchón y a encontrar una buena calidad de sueño.

¿Por qué es importante dormir en un buen colchón?

Dormir es muy importante para estar saludable. En un día de 24 horas, es recomendable dormir 8 horas para recuperarse de los esfuerzos. Por esta razón, es esencial sentirse bien en la cama y, por lo tanto, tener un buen colchón. Esto promueve un buen sueño.

También puede tener dolor de espalda o una parte sensible de su cuerpo. Al igual que con la edad, algunas partes del cuerpo son más sensibles. Algunos tipos de colchones se adaptan mejor al tipo de cuerpo y a la sensibilidad corporal, por lo que es importante conocer los diferentes tipos de colchones y sus especificidades antes de elegir.

Los diferentes tipos de colchones disponibles.

Colchones de muelles

Para estos colchones, la calidad depende en parte del número de resortes. Cuanto más sean, mejor se distribuirá la presión del cuerpo. Para una cama de 140 X 190 cm, es recomendable optar por un colchón equipado con al menos 682 muelles. También debe tenerse en cuenta que cuantos más muelles, más durará el colchón.

Estos colchones son adecuados para personas con dolor de espalda.

Colchones de látex

Hay dos tipos de látex en esta categoría:

  • látex natural, derivado de la savia del árbol del caucho. Ofrece gran flexibilidad y buena elasticidad. También está bien ventilado y tiene una densidad que oscila entre 75 y 95 kg / m³.
  • El látex sintético tiene una densidad de 65 a 83 kg / m³ y ofrece varios niveles de firmeza. Es antibactericida e hipoalergénico y es particularmente adecuado para personas que sufren de alergias o que tienen calor por la noche.

Si opta por este tipo de colchón, es recomendable elegir un modelo de látex 100% con al menos un 20% de látex natural. Entonces, la firmeza varía según la densidad, no dude en probar varias antes de elegir.

Colchones de espuma

En general, se dice que los colchones de espuma son de nivel de entrada y que se ajustan mejor a una cama extra. Sin embargo, un colchón de buen grosor puede corresponder a una ropa de cama permanente y tiene la ventaja de unir perfectamente las formas de su cuerpo y mantener bien la columna vertebral.

Distinguimos principalmente 3 formas de espuma:

  • la espuma de poliéster que corresponde a los colchones de nivel de entrada y, por lo tanto, es adecuada para una cama extra ya que no son muy cómodos a largo plazo.
  • La espuma de alta elasticidad, que es una espuma de poliuretano de mejor calidad y que corresponde a las personas que aman el apoyo firme, se ve muy firme en su sueño permanente.
  • espuma con memoria de forma que toma la forma de su cuerpo y reacciona al calor.

Colchones con memoria

Es aconsejable hacer un capítulo particular sobre estos colchones que hoy cumplen un gran éxito. Su característica principal es tomar la forma de su cuerpo, lo que tiene el efecto de reducir los puntos de presión. Son estos puntos de compresión los que presionan para girar varias veces durante el sueño. Con un colchón de espuma viscoelástica, la espuma da la sensación de no tener peso.

Este tipo de colchón se recomienda para personas con dolor de espalda y sueño inquieto. Tenga cuidado, sin embargo, no se recomienda para aquellos que sudan mucho por la noche.

Los criterios para elegir el colchón adecuado

Hemos visto anteriormente que cada tipo de colchón tiene sus especificidades y corresponde a diferentes perfiles de personas. Por lo tanto, las personas con dolor de espalda deben ir a los colchones de espuma viscoelástica, cuando aquellos que desarrollan alergias deben ir al látex.

Sin embargo, hay otros criterios a tener en cuenta para elegir bien.

El tamaño del colchón

El tamaño estándar para un colchón de una persona es de 90 X 190 cm y varía de 140 X 190 cm a 160 X 200 cm para un colchón doble. En general, se dice que debe elegir un colchón cuya longitud sea 20 cm mayor que su altura. La gente duerme mejor cuando el espacio para acostarse es más grande.

Tenga en cuenta que hay colchones, hay muchos tamaños disponibles e incluso es posible hacer colchones personalizados.

Independencia para dormir

Cuando duermes con dos, los movimientos del otro pueden frenar rápidamente las buenas cualidades de tu sueño. Especialmente cuando sabes que una persona se mueve un promedio de 40 veces por noche. Los colchones de muelles de bolsillo son los modelos recomendados si duerme en parejas y una de las parejas duerme inquieta o si hay una diferencia significativa en el peso entre las dos personas.

Algunas camas incluso tienen dos somieres y dos colchones independientes y esta es una solución a considerar para no perder la calidad del sueño.

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