¡Reserve su hotel al mejor precio! Trail es el deporte del momento . Es una carrera de carrera practicada en la naturaleza, ya sea en las montañas, en el bosque o en el campo. Puede haber algo de betún, pero debe ser un porcentaje muy pequeño de la distancia total. Las principales dificultades de este tipo de terreno están relacionadas con soportes inestables y condiciones climáticas inciertas.
Hay 3 categorías de cursos de senderos:

  • El sendero de corta distancia, practicando en cursos de menos de 30 km en senderos naturales, apto para principiantes.
  • El sendero de media distancia, entre 30 y 65 km, desde 1000m de altitud. Está reservado para corredores de nivel intermedio.
  • El sendero de larga distancia, también llamado "ultra trail", es una distancia mayor que la del maratón, es decir, 42 km. Está reservado para expertos.

Hoy hay alrededor de 8 millones de personas en Europa practicando trail running.


¿Por qué rastro?

Varias razones explican por qué el trail se ha convertido en el deporte del momento.

1- Descubrimiento de nuevos paisajes.

El sendero le permite descubrir nuevos paisajes en Francia y en todo el mundo. Correr en un entorno natural también tiene efectos beneficiosos sobre la moral, ya que le permite salir de sus ritmos diarios, evacuar su estrés y recuperar algo de independencia y libertad de pensamiento.
La ventaja del sendero es que se puede practicar en varios terrenos:

  • Muchos senderos se organizan en las montañas, como el WS100 que tiene lugar en la cadena de Sierra Nevada, el UTMF en el Monte Fuji o el MMB en el macizo del Mont Blanc.
  • Otros prefieren carreras organizadas en el campo o en la costa, como el Sendero del Pays de Caux, que se practica a lo largo de los acantilados de Etretat. Los desiertos también son muy populares.
  • En Marruecos, el choque más valiente en el Marathon des Sables, que tiene lugar en Marruecos. Otros senderos más desconocidos para el público en general también se organizan en los desiertos de Gobi y Sahara.
  • Senderos también se organizan en la ciudad. Desde 2008, la región de París también tiene su competencia, el Eco-Trail de París, que incluye varios, incluido un sendero de 80 km para los más aventureros.


2- beneficios para la salud

El trail running también es el deporte del momento debido a sus beneficios físicos. La carrera en terreno montañoso ayuda a fortalecer el cuerpo en su totalidad, porque se solicitan los músculos de las piernas y la parte superior del cuerpo está en constante búsqueda de equilibrio. Esta carrera te permite tonificar tu cuerpo y ganar resistencia. También te ayuda a aprender a dominar cada paso y mejorar tus habilidades de respiración.
Sepa que una carrera de trail requiere una larga preparación. Para una carrera larga, es necesario prepararse con meses de anticipación y especialmente para ir en etapas. Es muy importante trabajar la resistencia gradualmente. Para esto, no dude en andar en bicicleta además de sus sesiones de carrera.

3- fallecimiento de uno mismo

Finalmente, por qué el trail es el deporte del momento, es que es una gran experiencia de la vida. El trail running exitoso te permite superarte a ti mismo, poner a prueba tus límites y conocer mejor tu cuerpo. Entonces, ¿vas a probar esta fabulosa experiencia tú mismo?

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