Tu parto salió bien: un tornado emocional, algunas complicaciones menores, un parto vaginal o una cesárea … ¡Cualquiera sea el escenario, qué trastorno! Sin embargo, no se debe descuidar el período posparto : es fundamental para encontrar un equilibrio en el cuerpo y adaptarse a la nueva vida. Aquí están los cuatro pasos básicos.

Después del nacimiento: unos días después

Experimentar una gran fatiga y dolor es perfectamente normal. Si ha tenido un parto que requiere cirugía, es hora de que el cuerpo recupere su marca.
Las cicatrices también pueden causar molestias, por lo que se recomienda esperar varias semanas (generalmente de cuatro a seis) para pasar al siguiente paso.
Mientras tanto, no lleve una carga pesada, siéntese con cuidado y descanse.

Para cuidar tu perineo

Después de este paso, puede volver a pensar en la actividad física y la reeducación de su cuerpo que ha sufrido grandes cambios. El imperativo es la reeducación perineal. El perineo es un músculo grande y muy poderoso. Durante el embarazo y el parto, se daña. Por lo tanto, requiere especial atención.
Estas sesiones de rehabilitación, con un fisioterapeuta o una partera, son respaldadas por la Seguridad Social.

Regresar al deporte después del parto.

Tan pronto como su médico o fisioterapeuta le den luz verde, puede reanudar una actividad deportiva . Esto es muy importante porque te permite encontrar tu cuerpo y tu energía.
Pero ten cuidado : ¡no te metas en una preparación olímpica! Ir sin problemas y seguir los consejos de profesionales. Por ejemplo, la natación es una práctica excelente para las madres jóvenes.

Cuida tu piel

Para recuperar una buena elasticidad y firmeza de la piel antes del embarazo, es importante hidratar y masajear todo el cuerpo con énfasis en el pecho, el estómago y los muslos.
Este cuidado especial para repetir todos los días o dos veces al día lo ayudará a recuperar la calidad de su piel y a prevenir las estrías.
Si desea optar por un cuidado natural, opte por el aceite de argán, con propiedades reconocidas.
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