Es importante saber cómo evitar enfermarse. Descubre los 10 errores que nos hacen resfriarnos y cómo escapar.
10 consejos para no resfriarse
1. No desayunar
Saltarse la comida más importante del día puede debilitar su sistema inmunológico, por lo que es muy importante no hacerlo. Comer un desayuno saludable y rico en nutrientes puede ayudarlo a evitar los resfriados.
2. Estrés laboral
¿El trabajo te pone nervioso? Sepa que el estrés puede aumentar la probabilidad de enfermarse. Intenta disfrutar de momentos al aire libre para aumentar tu energía.
3. No te laves las manos adecuadamente
Lavarse las manos es un hábito muy importante para evitar los gérmenes. Intente hacerlo con jabón suave y agua tibia durante al menos 20 segundos.
4. Mordisqueándose las uñas
Si quieres evitar enfermarte, entonces este hábito es algo que rasca tu vida diaria. Al morderse las uñas, introduce en su cuerpo gérmenes que están inevitablemente en sus manos, lo que no aporta nada bueno.
5. No tomes suficiente agua
El agua es vital para el buen funcionamiento del cuerpo. Incluso con el frío, siempre trata de llevar una botella contigo.
6. No tome probióticos.
Los probióticos son excelentes aliados en la prevención de enfermedades. El yogur natural y la leche fermentada son ricos en estos microorganismos. Es importante consumir.
7. Fumar o estar rodeado de fumadores.
El humo del tabaco tiene varias toxinas nocivas para la salud, no solo de quienes fuman, sino también de todos los que tienen contacto con él. Evite estar en un ambiente con mucho humo.
8. No limpiar objetos de uso diario.
¿Cuándo fue la última vez que limpió el teclado de su computadora? No recordamos a menudo pequeñas cosas como esta. El teléfono celular, las manijas de las puertas y los interruptores son otras cosas que debe mantener limpias para evitar enfermarse.
9. Tener pies fríos
10. No abras las ventanas de la casa.
¿Sueles abrir las ventanas de tu casa y tu dormitorio? Sepa que debe hacerlo al menos 10 minutos al día para renovar el aire del espacio. La calidad del aire de esta sala es muy importante para evitar resfriados.
Lo que debe recordar para evitar enfermarse: - Lávese las manos con frecuencia, tome vitaminas, evite el estrés y los ambientes con mucho humo.
Con el resfriado, los tés de hierbas, los pañuelos y las medicinas se convierten en nuestros mejores amigos para enfrentar los días malos.
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