La sofrología es una medicina suave que se puede practicar sola en casa con un poco de práctica. Le permite canalizar su estrés y encontrar un equilibrio emocional adecuado con su cuerpo. ¿Dónde encontrar cursos de sofrología ?

¿Por qué elegir cursos de sofrología?

La sofrología es una técnica de desarrollo personal que a veces se compara con la relajación o la hipnosis. El objetivo es lograr la armonía entre el cuerpo y la mente a través de ejercicios simples para reproducirse solo.
Es este aspecto el que da mayor poder al que practica la sofrología, siempre que encuentre un interlocutor con el que aprender estas técnicas.
Con este dominio, el individuo puede aprender a:

  • relajarse
  • controla tu estrés
  • manejar el dolor (patología crónica, embarazo, preparación para el parto, etc.)
  • manejar el estrés postraumático
  • recuperar el sueño
  • Desarrollar acciones positivas en torno a la autoimagen, la visualización, etc.

La sofrología es adecuada para todos, incluidos los niños.

Clases grupales

Las sesiones grupales están orientadas a la relajación, el control de la respiración y la relajación. A menudo más baratos (entre 35 y 55 €), estos cursos, por definición, no serán personalizados, sino que te presentarán las técnicas y comenzarán a intentar reproducirlas en casa.
En París, hay varios centros especializados dirigidos por profesionales, entre los cuales se encuentra Bulle de Sophrologie.


Clases individuales

Los cursos individuales serán más adecuados para las personas que buscan técnicas para un propósito específico (dejar de fumar, prepararse para un examen, administrar un período de duelo, etc.). En una sesión individual, puede exponer su situación al sofrólogo que construirá la sesión de acuerdo con esta información. Cuente alrededor de 80 € para una sesión individual.

¿Cómo encontrar una clase cerca de ti?

Es importante seleccionar una institución profesional o colectiva afiliada a una federación, sindicato u organización especializada.
De hecho, la sofrología no es (¿todavía?) Reconocida por la medicina, muchos pueden reclamar sofrología sin tener las calificaciones requeridas. Explore, por ejemplo, el directorio de la Federación Francesa de Sofrología para encontrar un profesional cerca de usted.
Finalmente, tenga en cuenta que algunas mutuales apoyan sesiones de sofrología; preguntar!
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