El término adicto al trabajo puede hacerte sonreír, sin embargo, de hecho es una enfermedad, una adicción al trabajo. ¿Cuáles son los síntomas y cómo tratarlos?
Adicto al trabajo: adictos al trabajo
Para hacerlo muy simple, un adicto al trabajo es un adicto al trabajo. Esta adicción, que no es nueva, puede tener consecuencias dramáticas, de ahí la necesidad de tratarla. Pero antes de eso, ¿cómo se reconoce a un adicto al trabajo?
Las características
El sitio For Science resume perfectamente las características de un adicto al trabajo:
Existe la noción de tiempo cuando el adicto al trabajo invierte en su trabajo más allá de lo que se le pide. Se invirtió demasiado. El adicto al trabajo es el que hará horas extra, el que revisará sus correos electrónicos comerciales cuando no esté trabajando, el que no pueda o no delegue, el destinatario del trabajo antes que el resto …
Los casos son numerosos porque, según nuestra personalidad, la adicción al trabajo, como comúnmente se la llama, se manifiesta de manera diferente.
La segunda característica es el concepto de autoestima. De hecho, en adicto al trabajo, la autoestima y el trabajo están estrechamente vinculados. Hay una necesidad constante de demostrar a los demás o a uno mismo que uno puede tener éxito. Más allá del éxito, también puede haber problemas de inseguridad, pérdida de responsabilidad u otra cosa en el trabajo.
Las consecuencias
Las consecuencias de la adicción al trabajo son obvias: la persona interesada descuida su vida emocional, o el resto, en beneficio de su trabajo. Entonces nos preguntamos: ¿tener éxito pero a qué precio? El síndrome de agotamiento o agotamiento nunca está lejos. Y confiando en las demandas de tiempo, la mejor solución es evitarlo.
En Japón, existe un término, karoshi, para denotar la muerte por exceso de trabajo. Sin embargo, las campañas de información y prevención son cada vez más comunes, en Francia como en otros lugares, para prevenir este nuevo mal del siglo. Pero si ya está infectado, sepa que ser adicto al trabajo es curativo.
¿Cómo salir?
Si tiene dudas sobre la relación que tiene con su trabajo, puede hacer una prueba. Hable con su médico o con su salud laboral.
Hoy, los diversos actores de la sociedad intentan poner en práctica medidas que permitan limitar las causas de la adicción al trabajo:
- Campañas de bienestar en el trabajo (descansos regulares, deportes, oficinas más amigables, etc.)
- desarrollo del teletrabajo
Los trabajadores pueden comenzar con:
- Redefinir sus prioridades.
Sí, tienes que tener éxito, pero a cualquier precio. Debes recordar que hay una vida después del trabajo y, por lo tanto, aprender a no volver a casa con tu trabajo.
- Reorganizar
Te gusta tu trabajo, está bien, pero organiza tu tiempo para determinar cuándo trabajar, cuándo descansar, cómo dar tiempo a tus seres queridos, etc. ¡Haga un horario, si es necesario, y sígalo!
- Establecer metas
Los malos hábitos no son fáciles de perder, así que haga un trabajo durante un mes, luego dos. ¡Mídete y tómate el tiempo para felicitarte!
- Póngase en contacto con adictos al trabajo anónimos
Y sí, existen más y más grupos de apoyo, así que no dude en contactarlos, puede ayudar.
- Hable con su doctor
Sepa que él lo escuchará y lo guiará.
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