La aromaterapia ha vuelto hoy en nuestra vida diaria. Consciente o inconscientemente, se usa y redescubre todos los días el poder de las plantas y los aceites esenciales para prevenir o tratar los pequeños problemas de salud de jóvenes y viejos.

¿Qué es la aromaterapia?

La aromaterapia está relacionada con la naturopatía y la medicina herbal. Es una medicina no convencional que utiliza compuestos aromáticos extraídos de plantas, comúnmente llamados aceites esenciales. Se diferencia de la medicina herbaria en que usa la planta en su totalidad, mientras que la aromaterapia usa compuestos concentrados.

Las bases de estas prácticas se remontan a la antigüedad griega y romana, pero especialmente al antiguo Egipto. Los métodos técnicos de extracción ya están muy avanzados en este momento.

¿Cómo adoptarlo?

La aromaterapia y sus derivados pueden intervenir en múltiples formas:

  • aceites esenciales: aplicados (diluidos en un aceite neutro), esta es la forma más común.
  • en crema, en loción para uso externo
  • disuelto en miel, aceite o azúcar, puede ser ingerido.
  • cápsulas : cuando el ingrediente activo se modifica y concentra
  • en difusor : utilizando un difusor eléctrico, los aceites se pueden transformar en aerosoles.
  • en supositorio : más raro, también es más efectivo para tratar ciertas afecciones. Su uso es bastante reservado para profesionales.

¿Cómo se hace un aceite esencial?

La vida silvestre tiene miles de especies de plantas. Sin embargo, solo unos pocos cientos producen ingredientes activos en cantidad suficiente para permitir la extracción y el uso medicinal. La extracción de los ingredientes activos se realiza de acuerdo con tres procesos:

  • Presión fría, para cítricos (naranja o limón)
  • Extracción de solventes, incluido dióxido de carbono (especialmente para flores frágiles)
  • Destilación al vapor, el proceso más común hoy en día.

Hablamos de aceite mientras que la solución obtenida no es grasa. Es más bien un concentrado que no se puede usar puro. Siempre debe diluirse en un aceite neutro o una base específica.

¿Para que usos?

Los aceites esenciales son generalmente reconocidos como:

  • antiinfeccioso, antibacteriano, antimicótico, antiviral, antiparasitario
  • repelentes de insectos e insecticidas
  • anti-inflamatoria
  • antihistamínicos
  • antiespasmódicos (debido a éteres y ésteres)
  • analgésicos, analgésicos y anestésicos
  • calmante, hipnótico y ansiolítico
  • digestivo
  • antitóxico, antiveneno, antirreumático,
  • estimulante o calmante

¿Qué aceites esenciales para comenzar la aromaterapia?

Se recomienda contactar a un profesional para cualquier consejo. Inicialmente puede promover la inhalación, la difusión en el aire para limitar los riesgos.

Descubra por ejemplo las virtudes del aceite esencial de lavanda, calmante; menta para dolores de cabeza, manzanilla para dormir, petit grain para enfermedades respiratorias, etc.

Precauciones a tomar

Los aceites esenciales y sus derivados no deben tomarse a la ligera. Son poderosos y, mal utilizados, pueden causar daños. Por lo tanto, se deben tomar algunas precauciones:

  • compre aceites esenciales de buena calidad y orgánicos en la medida de lo posible. Algunos aceites son solo una adición de compuestos químicos que pueden ser muy dañinos.
  • diluya siempre los aceites esenciales en un aceite neutro. El aceite puro puede causar quemaduras.
  • Evite los aceites esenciales en bebés y niños pequeños. Su cuerpo no puede tratar estos compuestos.
  • evite usar aceites esenciales si está embarazada
  • adherirse a las recomendaciones específicas de un especialista. A veces hay muchas variedades del mismo aceite y cada una tiene propiedades y contraindicaciones específicas.

En caso de duda, consulte a un profesional.

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