Para que su memoria funcione, no hay secretos: debe trabajar su cerebro en buenas condiciones y seguir algunas reglas básicas. Modo de empleo.
5 consejos y trucos para trabajar tu memoria
1. Multiplica los soportes
No importa lo que elija para trabajar en su memoria, siempre hay una forma de dar diferentes formas a las ideas que necesita memorizar. La mejor manera de aprender una lección, por ejemplo, es convertirla en dibujos y diagramas didácticos, lo que facilitará la visualización y memorización de los conceptos.
Grabe usted mismo en un dictáfono o a través de su teléfono, y verifique las grabaciones varias veces al día, además de volver a leer sus registros. Copie sus hojas de revisión al menos dos veces, tratando de reformularlas de manera sintética. Verá rápidamente que este método que pone sus sentidos en alerta eventualmente dará sus frutos.
2. Ideas difíciles apropiadas
A veces, si tiene problemas para grabar un tema específico, es porque no está adaptado a nuestro idioma habitual. Para trabajar en su memoria, debe comprender lo que lee: ¡no dude en reformular las ideas clave con sus propias palabras ! La conclusión es que puede recordar el concepto para poder devolverlo cuando lo desee.
3. ¡Duerme!
Un cerebro descansado es un cerebro que está más dispuesto a acumular y mantener nueva información. Antes de dormir, no dude en hacer una última revisión de sus archivos o grabaciones de sonido, pero no lo haga por más de 20 minutos … Luego duerma: no olvide que su cerebro funcionará mientras duerme. ¡Aprender mientras duerme está probado y funciona!
4. Trabaja en un lugar zen
Debido a que siempre es necesario recordar, para trabajar su memoria en buenas condiciones, ¡debes estar muy concentrado y, de hecho, trabajar en un ambiente tranquilo y sereno ! Porque sí, si su cerebro se ve perturbado cada 5 minutos por diversas y variadas solicitudes, no aprenderá correctamente y sus sesiones de trabajo no serán efectivas en absoluto.
Así que apagamos la televisión, los teléfonos celulares, cerramos Facebook y todas las demás fuentes de tentación, especialmente si tenemos que trabajar en la computadora … ¡y en el trabajo!
5. Practica deportes
Paralelamente a tus revisiones, date momentos en los que permitas que tu cuerpo libere vapor y drene su energía física. De esta manera, estará más inclinado a permanecer en su lugar durante sus sesiones de trabajo. Además, el deporte permite que el cerebro se oxigene: ¡los mejores combustibles para él!
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