El guaraná se usa cada vez más en la composición de bebidas energéticas o suplementos alimenticios recomendados para pasar el cambio de estación. De hecho, el cuerpo está más expuesto a la agresión externa: está acostumbrado al verano, las temperaturas suaves y debe volver a aprender para defenderse. Él es supuestamente rico en energía. Que es realmente

¿Qué es el guaraná?

El guaraná es una planta que proviene de América del Sur. Se popularizó en Europa en el siglo XVIII gracias a un médico alemán. Su pequeña semilla roja, la parte de la planta utilizada por el hombre, contiene una gran cantidad de cafeína. Su pulpa blanca, sus semillas, tienen un sabor muy característico.

Que contiene

El guaraná es conocido principalmente por su alto contenido de cafeína. ¡Pero también contiene muchos otros nutrientes!

  • Alcaloides diferentes, adenina, guanina, hipoxantina, teofilina, teobromina, xantina: sustancias que todavía son poco conocidas científicamente pero que se sospecha que son altamente efectivas en la concentración, resistencia a fatiga, desarrollo de memoria, etc.
  • mucílagos, pectinas, taninos, aminoácidos, ácidos grasos esenciales
  • sales minerales (calcio, potasio, fósforo, hierro, cobre, zinc, magnesio), oligoelementos (selenio, germanio, estroncio) y vitaminas (A, E, B1, B3 y PP).

¿Cuáles son los efectos del guaraná?

La riqueza del guaraná radica principalmente en su concentración de cafeína. Por lo tanto, se reconoce como:

  • Un estimulante: su consumo de guaraná reduce los efectos de la fatiga y el estrés. Estas afirmaciones, confirmadas por pruebas de laboratorio, permiten desarrollar numerosos productos derivados de esta planta en este sentido.
  • Un producto que mejora la concentración: este efecto no se debe a la cafeína, al contrario de lo que mucha gente piensa. Las muchas otras sustancias contenidas en el guaraná están involucradas.
  • Un soporte para la memoria: ¡es la bebida de los estudiantes bajo revisión!
  • Antibacteriano, antifúngico, antioxidante: ayuda al cuerpo a defenderse de las agresiones externas y también ayuda a combatir el envejecimiento celular.

¿Cómo consumirlo?

El guaraná se encuentra principalmente en la sección de complementos alimenticios:

  • En cápsula o bebida, se presenta como un complemento para aumentar su energía.
  • También se puede usar además de una dieta para perder peso (aunque científicamente, su acción aún se discute).
  • Además de parafarmacias, se encuentra en el departamento de bebidas energéticas de supermercados.
  • Finalmente, se vende en tiendas especializadas en artículos deportivos: las bebidas con un suplemento de guaraná son populares entre los mejores atletas por su ingesta de energía.

¿Cuáles son las precauciones a tomar?

Las bebidas a base de guaraná contienen una cantidad muy variable de cafeína. Algunos sobreviven con su consumo de cafeína. Otros, por el contrario, traen mucho, lo que puede ser perjudicial para las personas que sufren de debilidad cardíaca, por ejemplo, o las mujeres embarazadas.

Como indicación, una taza de café contiene entre 75 y 180 mg de cafeína; ¡Una dosis de bebidas energéticas con guaraná puede traer hasta 250! Así que asegúrese de leer las etiquetas de composición.

Tomar demasiada cafeína puede causar:

  • Palpitaciones del corazón
  • Náuseas, vómitos
  • Hipertensión
  • Problemas respiratorios
  • Una adicción

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