Las frutas secas son un término genérico que se refiere tanto a las frutas secas como albaricoque suave, ciruela, fecha, etc. Que las nueces como las almendras, nueces, avellanas, almendras.

¿Cuáles son los beneficios de las frutas secas?

Las frutas secas están llenas de vitaminas y minerales pero, cuando se secan, también se atiborran de azúcar. Por lo tanto, deben consumirse con moderación a pesar de todo.
Cada fruta tiene sus propios beneficios : poda para el tránsito, nueces contra el colesterol, albaricoques, alto contenido de potasio, almendras en magnesio y proteínas, etc.
¡Elígelos y combínalos variando los placeres!

Frutas secas para el desayuno

Las frutas secas se pueden consumir en el desayuno:

  • Las frutas suaves (pasas, albaricoques, ciruelas pasas, etc.) pueden acompañar, por ejemplo, un requesón
  • Las nueces (avellanas, almendras) pueden terminar en una granola o una mezcla de cereales (tenga cuidado con el azúcar si proviene del comercio)

Te traerán energía durante todo el día.

Frutos secos al gusto

Para la merienda de grandes y pequeños, puede proporcionar un puñado de almendras o unos pocos albaricoques en una pequeña bolsa de congelador para deslizar en la bolsa. De manera consistente, le permitirán recargar rápidamente las baterías.

¿Dónde encontrarlos? ¿Cómo elegirlos?

Puede encontrar frutas secas en su granja: fechas, albaricoques, etc. También están disponibles en el supermercado en forma de bolsas de productos individuales o mixtas (radio fresco o aperitivo). Asegúrese de verificar los métodos de cultivo y el lugar de producción: ¡algunos vienen de muy lejos!
Finalmente, puedes encontrarlos en tiendas orgánicas o productos naturales . Algunos se venden en bolsas, otros a granel (en dispensadores de autoservicio), lo que evita los costos de embalaje.
Un consejo: ¡ traiga sus frascos para llenarlos en el acto y haga una hermosa decoración en su cocina!
Prefiera la agricultura orgánica, por lo tanto, sin pesticidas que se concentrarían particularmente: en términos de beneficios para la salud y sabor, ¡será en gran medida un ganador!
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