El yoga es una búsqueda de armonía entre uno mismo, la sociedad y el cuerpo. Es una práctica deportiva ampliamente reconocida hoy y fácilmente accesible a través de clubes y profesores. En términos de sus muchas virtudes, algunos aclaman que pierde peso . Zoom sobre sus beneficios.
Buenas prácticas de yoga para adelgazar
El yoga ha reconocido efectos en nuestra capacidad de relajarnos. Por lo tanto, será especialmente adecuado para las personas que tienden a mordisquear (para aumentar de peso) cuando están estresadas. Al ayudar a controlar la ansiedad, es un verdadero activo para adelgazar.
Además, su práctica es realmente deportiva, al contrario de algunas ideas recibidas: es una disciplina realmente exigente físicamente que requiere gasto calórico y, por lo tanto, en el contexto de una dieta baja en calorías, ataca las reservas del cuerpo y te hace perder peso. .
Además de la pérdida de peso cuantificada (que no es sistemática), el yoga ayuda especialmente a refinar, es decir, a perder centímetros de cintura, caderas y muslos. Los músculos son solicitados, estirados, relajados.
Otros beneficios del yoga
El yoga es reconocido por sus virtudes globales, que incluyen:
- Relájese: un verdadero deporte por derecho propio, permite evacuar tensiones,
- Fortalezca su musculatura en profundidad: el deporte se considera suave, el yoga trabaja los músculos en su totalidad,
- Controle su respiración: necesaria para la buena práctica de las posturas, el manejo de la respiración en el marco del yoga se convierte en un reflejo diario,
- Trabaja en tu postura: es un hecho, la mayoría de las personas no se llevan bien. Disparamos por la espalda, el centro de gravedad está mal posicionado, presionamos el vientre, estamos más desgastados en una pierna, etc. El yoga nos ayuda a darnos cuenta de estas tendencias y nos ayuda a estar de pie,
- Mejore la flexibilidad: a través de posturas gradualmente graduales, el cuerpo se vuelve más flexible y más flexible.
Descubre la practica
Hay mil formas de aprender yoga. Puede visitar un club deportivo o una sala dedicada cerca de usted. Asegúrese de que el maestro esté calificado y preparado para hacer mandados. Puede seleccionar clases en grupos pequeños o en grupos grandes, e incluso al aire libre.
Para un enfoque más íntimo, confíe en los cursos de video en línea en Internet. Muchos aficionados ilustrados o profesores reconocidos imparten cursos de acceso abierto.
¡A tus alfombras!
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