El trabajo no siempre es salud, especialmente si tienes que lidiar con la creciente presión psicológica . ¿Cómo es y qué se puede hacer para prevenirlo?

Presión psicológica en el trabajo: acoso moral, estrés, …

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El 28% de los trabajadores en Europa dijo que su trabajo era una fuente de estrés según la Fundación Europea para la Mejora de las Condiciones de Vida y de Trabajo. El estrés y la presión psicológica están, por supuesto, vinculados. Entonces, ¿por qué estamos observando más y más esta situación?
La presión psicológica en el trabajo puede adoptar diversas formas: acoso reiterado, rechazo de la comunicación, comentarios, etc. Puede crear conflicto o crear una falta de diálogo. A veces puede ser acoso moral.
En todos los casos, nace el sufrimiento directamente relacionado con el trabajo.

Las consecuencias del acoso psicológico.

Las consecuencias pueden ser dramáticas con un impacto en la vida privada y social: trastornos del sueño, fatiga, irritabilidad, disminución de la productividad, estrés, depresión, sufrimiento psíquico, absentismo, baja por enfermedad, etc.
Además, los riesgos de infarto son altos al exponerse a una presión excesiva. Sin embargo, se pueden implementar medidas simples para evitar lo peor.

Presión en el trabajo: ¿qué hacer?

¿Cómo salir?

En caso de presión psicológica, es importante poder abrir el diálogo con su superior. Repetida injusticia, conflicto, acoso: hablemos de eso.
Si no se hace nada, acercarse al trabajo médico puede ayudar.
En cualquier caso, aislarse solo agravará la frustración, aumentará el estrés y posiblemente conducirá a la depresión.
Si se trata de acoso moral, es un delito y hay leyes para protegerlo. Visite el sitio web del gobierno.

¿Cómo evitarlo?

A nivel personal, todos pueden aplicar reglas para prevenir la presión psicológica en el trabajo:

  • Saber decir no

Aprender a decir que no es importante, para que pueda encontrar un equilibrio entre usted y los demás, su vida privada y su vida personal y poder tener éxito sin sacrificar nada. Mucho trabajo ? Saber decirlo, pero cortésmente.

  • Evite el agotamiento: aprenda a reconocer los síntomas del agotamiento para protegerse. Respeta tus límites. Recuerda: tienes que hacer todo con moderación. Esto también se aplica al trabajo.
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