Tener el hábito de moverse es un primer paso fundamental.
Nuestros consejos para motivarte a practicar deportes
1) Oblígate a moverte
Es bien sabido, ¡se siente tan bien una vez que termina la sesión deportiva! Concéntrese en este bienestar en lugar de en las limitaciones y su motivación para practicar el deporte será aún mayor.
2) Aprende cómo funciona tu cuerpo
¿Qué ejercicios pueden quemar grasas y carbohidratos? ¿Cuáles son los consejos nutricionales para maximizar los efectos de este o aquel deporte? Nada como darse cuenta de cómo funciona su cuerpo para alimentar su motivación.
3) Establecer objetivos específicos a corto, mediano y largo plazo
Estos desafíos aumentarán tu motivación para practicar deportes.
4) Encuentra los horarios perfectos
Para algunos, practicar deportes al mediodía al lado del trabajo los mantiene motivados. Para otros, el sábado por la mañana es el momento perfecto para evacuar el estrés, sin restricciones profesionales. ¡Depende de usted encontrar su ritmo!
5) Llegar a hacer las cosas solo
Al principio, puede aumentar su motivación al traer un amigo con usted. ¡Pero entender que hacemos las cosas primero por nosotros mismos es la motivación más fuerte!
6) Si es necesario, obtenga ayuda de un entrenador personal
Su entrenador lo ayudará a mantener sus objetivos y evitará que deje caer todo en los momentos más críticos.
7) Presta atención a tu progreso
Anótelos regularmente en una pequeña computadora portátil o en su teléfono móvil, para medir el progreso realizado. Una aplicación en su teléfono inteligente puede ayudarlo fácilmente a rastrear su peso, por ejemplo.
8) Come 40 minutos después del entrenamiento
Encontrará satisfacción y la sensación de no mantener su grasa. De hecho, después de un esfuerzo que dura entre 40 minutos y una hora, ¡tu cuerpo continúa quemando energía!
9) Recuerda llevar música o una película contigo
¡La bicicleta en el agua en la cabina personal será más entretenida!
10) Vea las cosas en la cara en lugar de juzgarse
Sí, han pasado tres semanas desde que te perdiste tu curso de abdo-glúteos. ¡Pero la desilusión después de registrarse para las clases de gimnasia es bastante común! Ya sea para un entrenamiento deportivo o para una creación de negocios, el 80% de las personas dejan de realizar su actividad durante la fase de desilusión.
11) Centrarse en el resultado en lugar de las limitaciones
Imagine su cuerpo tonificado y tallado en unas pocas semanas, y las libras perdidas. Tu mente llena de entusiasmo y satisfacción te hará olvidar los dolorosos comienzos.
12) Tenga en cuenta que la actividad deportiva elimina el estrés
El deporte es una buena táctica para cambiar de opinión y vaciarla. Su sueño será mucho mejor después de un entrenamiento.
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