Después de Bikram yoga, Vinyasa yoga, Ashtanga yoga o power yoga, ¡aquí está el acro yoga ! El yoga es una disciplina mucho más deportiva de lo que parece.
Al combinar el cuerpo y la mente, hace que los músculos trabajen profundamente y jueguen con la respiración, la relajación, pero especialmente la concentración.
¡El yoga te hace ganar control, en flexibilidad, pero también en culturismo!
Descubre acro yoga esta nueva variante de yoga.

¿Qué es el acro yoga?

Con más de quince años, el acro yoga nació en los Estados Unidos y también es muy popular en Canadá.
Es practicado por muchos y combina las influencias del yoga con la práctica de acrobacias, incluidas las camadas.

¿Cuáles son los beneficios del acro yoga?

Esta disciplina te permite desarrollar:

  • Su flexibilidad
  • Su flexibilidad
  • Tu concentración
  • Tu fuerza
  • Confiar el uno en el otro
  • Trabajo en equipo

La dimensión del masaje del acro yoga

Los puntos de presión ejercidos pueden compararse con un masaje tailandés para el jardinero. Destinado a aliviar la tensión, contribuye a una sensación de relajación profunda.

Los roles básicos del acro yoga


Puedes jugar tres roles en el acro yoga:

  • Base: llevas al jardinero con tus piernas y brazos. Debe ser estable y lo suficientemente fuerte como para soportar su peso.
  • El fildeador: usted es el que está desgastado. Debes ser flexible y tonificado. En una relación de confianza con la base, realiza diferentes posiciones y busca optimizar sus movimientos.
  • Guardián: Usted supervisa la ejecución adecuada de las posiciones echando un vistazo y, a veces, con ayuda externa. Ayuda a la buena comunicación entre la base y el jardinero, asegura la conexión a tierra del jardinero.

¿Dónde practicar?

Para descubrir el acro yoga, lo mejor es ir a un maestro certificado o una escuela certificada por la Federación de Acro Yoga. Tenga especial cuidado de no subestimar el requisito de disciplina: el riesgo de lesiones es grave y mucho mayor que en la práctica del yoga clásico.
Para más información, no dude en consultar la página oficial de acro yoga.
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