Tomar descansos en el trabajo es más que recomendado por especialistas. Si no lo crees o eres adicto al trabajo, ¡sigue leyendo!
¿Por qué tomar descansos en el trabajo?
Según los especialistas en Recursos Humanos, la ruptura es un "vector de eficiencia para la empresa". Por lo tanto, es esencial para el éxito.
Aquí están las diferentes razones por las cuales es necesario un descanso.
1. Descansar
Los entrenadores te dirán que, si quieres vivir mucho tiempo, a veces tienes que aprender a detenerte. De hecho, te permitirá descansar, recuperar fuerzas y mejor irte. Es posible que aún no se sienta cansado de los ojos o los músculos, pero no podrá ignorar el dolor más adelante.
Tomar descansos puede evitar este tipo de preocupación que afecta la calidad de lo que haces.
2. Para reenfocar
Incluso si la resistencia es su punto fuerte, detenerse entre dos tareas le permite al cerebro respirar, reenfocarse aún más. De hecho, en los humanos, la capacidad de atención es limitada. Hacer pequeños descansos ayuda a motivar al cerebro y continuar.
3. Aumentar la productividad.
Los descansos lo ayudan a reenfocarse, para que pueda ser más eficiente y trabajar mejor. Una forma real de aumentar la productividad.
Sin embargo, hay todo un arte del descanso. Como hacerlo
¿Cómo organizar tus descansos?
¿Qué dice la ley?
Legalmente, los descansos en el trabajo son parte de los derechos de los empleados y el empleador debe respetarlos. Si la solución clásica es tomar 2 descansos de 15 minutos, uno por la mañana y otro por la tarde, también hay otros métodos.
El método de trabajo de 52 minutos y el descanso de 17 minutos.
Según varios estudios, los trabajadores que aplican este método serían los más efectivos. Cada 52 minutos de trabajo, debe tomar 17 minutos de descanso.
El metodo Pomodoro
Esta famosa técnica es perfecta para aprender a administrar su tiempo, ya que empuja a la mente a ser más ágil al tener objetivos específicos durante unos minutos. Establezca un temporizador para 25 minutos. ¡Haga una tarea y, al final del temporizador, tómese un descanso de 5 minutos antes de partir!
Las 4 concesiones, se recomienda un descanso de 15 a 20 minutos.
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