El envejecimiento de la piel es inevitable, pero aparece más o menos más tarde. Si es más o menos aparente, también puede ser más o menos bien vivido … ¡Sin embargo, existen soluciones preventivas o curativas! Algunos incluso son naturales y no requieren la compra de cremas caras o químicas … ¿Cómo evitar el envejecimiento de la piel? actualización sobre buenas prácticas.
¿Cómo es el envejecimiento de la piel?
El envejecimiento se manifiesta de varias maneras, simultáneas o no:
- Las arrugas, por supuesto: patas de gallo en los ojos, arrugas en las cejas, las comisuras de los labios, el cuello y el escote, etc.
- Apariencia de manchas marrones, en la cara o las manos, por ejemplo
- Refinamiento de la piel
- Pérdida de elasticidad
- Enrojecimiento o tono desigual de la piel.
10 consejos para luchar contra el envejecimiento de la piel
¿Los malos hábitos pueden conducir al envejecimiento prematuro de la piel? Que son ¿Cómo frenar este envejecimiento? Explicaciones.
1. ¡Protege tu piel del sol!
Es el enemigo número uno del envejecimiento de la piel y especialmente del envejecimiento prematuro.
Desde temprana edad, es importante proteger su piel del sol:
- Use protector solar con un alto grado de protección cuando se exponga al sol en la playa durante las vacaciones, pero también en la ciudad en verano
- Use un sombrero para protegerse la cara y ropa ligera para cubrir su cuerpo
- Evite exponerse a las horas más calurosas, es decir, entre el mediodía y las 4 de la tarde.
2. Cuida tu piel
Humectala, no la dejes secar. Haga exfoliaciones regulares para eliminar la piel muerta y ayudarla a respirar. Cuida tu sueño pero también tu dieta. Y, por supuesto, ¡deja de fumar!
Los estudios coinciden en que los malos hábitos y el mal estilo de vida pueden empeorar el envejecimiento de la piel. Al identificarlos e intentar limitarlos, o incluso combatirlos, se garantiza una mejor calidad de la epidermis.
3. Limpia tu piel
Quedarse dormido cuando no ha sido limpiado es probablemente una opción inocua, pero tiene serias consecuencias en la piel. Del mismo modo, una eliminación de maquillaje demasiado rápida o con un producto mal adaptado deja residuos en la piel.
Sin embargo, es la noche en que la piel se regenera. Si está avergonzada y no puede respirar debido a las células muertas, los residuos químicos y la contaminación, no funciona correctamente.
4. No te expongas al sol sin protección
El sol es el enemigo de la piel. Además de las quemaduras solares repetidas y, lo que es peor, los melanomas, el sol también puede causar manchas y arrugas irreversibles. Piense en un buen protector solar, aplicado en una capa generosa sobre partes del cuerpo expuestas. Estas precauciones son válidas en la playa, pero también todos los días cuando se trabaja al aire libre, por ejemplo.
5. Deja de fumar
El tabaco obstruye las arterias, limita la oxigenación del cuerpo y reduce la producción de colágeno. Todos estos factores combinados conducen a una tez borrosa y al envejecimiento prematuro de la piel.
6. Hidrátate
La hidratación de la piel es esencial. No te olvides de hacer esto todos los días. Los expertos dicen que la aparición de arrugas también se debe a la deshidratación. Además de usar una loción o cremas adecuadas, es esencial beber suficiente agua.
7. Tener una dieta balanceada
La comida es clave en nuestra vida diaria. Ignorar las frutas y verduras es limitar peligrosamente la ingesta necesaria de vitaminas y minerales esenciales para la regeneración de la piel.
Una dieta demasiado rica en grasas también perjudica la circulación, lo que provoca daños en la piel.
También piense en omega 3 que permiten entre otras renovaciones celulares. Se encuentran en el salmón y otros pescados grasos, pero también en el aceite de oliva, nueces y otros aceites vegetales.
8. dormir
Como sabemos, es de noche que la piel hace su trabajo y renueva sus células. Cuando uno no duerme lo suficiente (es decir, menos de 7 horas por noche), la piel no tiene tiempo. Los ojos están hinchados y la tez gris, la piel se ve más vieja y, a la larga, las arrugas se profundizan.
9. No cedas al estrés
¡Ceder ante el estrés es a menudo acumular todos estos malos hábitos! Mordisquear comidas demasiado ricas, dormir mal, fumar en exceso … ¡Todos los malos hábitos que hay que rascarse!
10. Usa aceites esenciales
Agregado a una base neutral (crema hidratante), los aceites esenciales tienen un beneficio real:
- Aceite esencial de romero
- Aceite de aguacate
- Aceite de borraja
- Aceite de cáñamo
- Aceite de macadamia
¡Por fin sonríe! Es el mejor antiarrugas.